Pasimatuokite savo kraujospūdį

Šią gegužę, palaikydami Traptautinės hipertenzijos draugijos (ISH) iniciatyvą, pasimatuokite savo kraujospūdį:

• daktaro kabinete
• artimiausioje Jums patogioje vaistinėje
• namuose.

Primename, kaip taisyklingai matuoti kraujospūdį:

• 30 minučių prieš kraujospūdžio matavimą nerūkykite, negerkite gėrimų, kurių sudėtyje yra kofeino, nevalgykite ar nesimankštinkite.
• Likus bent 5 minutėms iki kraujospūdžio matavimo pasišlapinkite ir ramiai pailsėkite.
• Sėdėkite taip, kad nugara būtų tiesi ir prilaikoma (geriau ant kėdės prie stalo, nei ant sofos).
• Ranką reikia padėti ant lygaus paviršiaus (pvz., stalo) taip, kad žastas būtų širdies lygmenyje.
• Kojas pastatykite vieną šalia kitos ant grindų, jų nekryžiuokite. 
• Matavimo metu nekalbėkite.
• Savo kraujospūdį visada matukite toje pat rankoje.